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1、红枣蒸一次一般可以吃。

2、蒸枣的主要好处是可以保持血管通畅可以促进血液循环，对于老年人来说，吃清蒸红枣对健康有益，还可以镇静安眠，改善烦躁不安症状。

3、睡觉前建议吃一些蒸红枣，可以帮助晚上睡得好，还可以补中益气，对气血不足、乏力的患者有很好的疗效，可治疗肝炎、肝硬化等症状。